拓展訓(xùn)練是一項全面的運(yùn)動，能使練習(xí)者得到全方位的提高，如體力、毅力、判斷力、反應(yīng)能力、承受能力、心理穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性等。能使訓(xùn)練者訓(xùn)練后擁有堅毅、果敢的氣質(zhì)。

拓展訓(xùn)練是一種通過和同伴一起參與訓(xùn)練為核心的訓(xùn)練法，訓(xùn)練過程如果不按照要求會有一定危險性，所以參加訓(xùn)練的人必須按照要求來訓(xùn)練。

在團(tuán)隊力量培訓(xùn)中,有經(jīng)驗的北京拓展培訓(xùn)師極其重要,而老練的拓展培訓(xùn)師則起著決定性的作用.計劃拓展項目時,需要考慮很多問題,最重要的是對北京拓展培訓(xùn)師的選擇。在團(tuán)隊力量培訓(xùn)中,有經(jīng)驗的北京拓展培訓(xùn)師極其重要,而老練的拓展培訓(xùn)師則起著決定性的作用。地點(diǎn)和旅行選擇比較偏遠(yuǎn)、不受干擾的地點(diǎn),但地點(diǎn)應(yīng)與急救服務(wù)站和公路較近。

充分考慮風(fēng)險為可能發(fā)生的意外做好準(zhǔn)備。該地點(diǎn)必須具備各項活動所要求的特征,并且必須在項目進(jìn)行前到達(dá)該地,為某些需要事先準(zhǔn)備的活動做好鋪墊。由于對"真正危險"的要求,參加者通常不以普通的旅行方式到達(dá)該地點(diǎn)。要考慮到他們的運(yùn)輸裝備和團(tuán)隊旅行是否合適。下面是戶外拓展訓(xùn)練注意事項,請大家認(rèn)真閱讀。

1.參加拓展訓(xùn)練者，必須小心的依照指導(dǎo)教練的指導(dǎo)練習(xí)，而不要好勝爭強(qiáng)。培訓(xùn)是來學(xué)習(xí)，而不是滿足自我虛榮心的。訓(xùn)練者在訓(xùn)練時需要自信、謙虛、協(xié)作、互相尊重。

2.拓展訓(xùn)練的目的是要鍛煉“身”和“心”，訓(xùn)練專注的精神，因此必須注意保持精神集中。訓(xùn)練時應(yīng)該始終處于愉快的氛圍中。

3.請穿著運(yùn)動裝、運(yùn)動鞋等方便活動的服裝(女同學(xué)不穿裙子、高跟鞋；男同學(xué)不穿皮鞋)、自備腰帶（迷彩服褲子肥）。

4.可自備防風(fēng)用品，個人護(hù)膚用品、防曬用品等。

5.培訓(xùn)休息期間請勿攀爬基地內(nèi)的各類訓(xùn)練設(shè)施，以免發(fā)生意外；

6.在培訓(xùn)中，請不要離開小組單獨(dú)活動，身體如有不適或其他困難請向培訓(xùn)師尋求幫助；

7.在培訓(xùn)中，請您愛護(hù)基地內(nèi)的各項設(shè)施以及自然環(huán)境，不要亂丟垃圾；

8.基地對不遵從教練指導(dǎo)、不正確使用器材造成的人身傷害不承擔(dān)任何責(zé)任。

9.為養(yǎng)成學(xué)生良好的習(xí)慣，此次活動除飲用水外禁止學(xué)生帶任何食品。

10.使培訓(xùn)者自己富有經(jīng)驗.是否符合需求毫無疑問,拓展訓(xùn)練通常是一個有趣的經(jīng)歷,它也只適用于對一個有限范圍的需求.成本和成本有效性拓展訓(xùn)練項目比傳統(tǒng)的培訓(xùn)的花費(fèi)要大。要有專用拓展培訓(xùn)師,購買拓展設(shè)備維護(hù)和搭建,住房和食品,還有保險費(fèi)。不過,考慮成本的有效性。大部分運(yùn)作良好的拓展訓(xùn)練項目的活動令人難忘,因此,這樣的學(xué)習(xí)比傳統(tǒng)的培訓(xùn)有更好的效果.時間一定要提供足夠的活動和講解的時間。

當(dāng)計劃團(tuán)隊討論、計算所需時間時,盡可能精確地核算,然后加上50%的時間長度.較為合理的計劃標(biāo)準(zhǔn)是半天緊張的活動接著進(jìn)行半天講解。還應(yīng)記住,活動不限定在正常工作時間內(nèi),一天的24小時都可以考慮,以求活動的最佳效果,午夜的行走可能比白天進(jìn)行印象更深。時間過剩要比時間過緊好,討論過長而耗費(fèi)時間要勝過缺乏討論而浪費(fèi)時間。

應(yīng)該就某些必須仔細(xì)對待的重要的個人問題開展討論。拓展培訓(xùn)活動項目任何項目都應(yīng)仔細(xì)選擇拓展活動項目,拓展訓(xùn)練項目應(yīng)能使你達(dá)到目標(biāo)并與北京拓展培訓(xùn)師的能力相一致。如果你個人打算嘗試某些活動,要選擇適合個人能力的活動。保險拓展訓(xùn)練項目需要高額的保險金,參加者輕易簽署的不追究責(zé)任的棄權(quán)聲明可以說是一紙空文。在進(jìn)行任何活動之前都要確保已有足夠的保險。拓展訓(xùn)練在保險金額按危險程度決定,危險程度越高,保險金額越高。拓展訓(xùn)練是日益普及的培訓(xùn)技術(shù)。其優(yōu)點(diǎn)在于,運(yùn)用個人及團(tuán)隊的自然能力,面對挑戰(zhàn),由此產(chǎn)生極大的行為改變。這些改變是經(jīng)過仔細(xì)挑選與工作場所隱喻聯(lián)系。和所有的拓展培訓(xùn)技術(shù)一樣,其成功主要取決于良好的計劃和精心的講解。

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